Ile powinno spać Twoje dziecko?

Czy wiesz, że drzemki w ciągu dnia są tak tak samo istotne jak sen w nocy? Część rodziców poświęca więcej uwagi temu drugiemu. I przez to pozwalają, by dziecko spało za krótko lub za długo. A inni kurczowo trzymają się określonych pór snu, zarówno w dzień, jak i w nocy, nie zwracając przy tym uwagi na oznaki senności. Któreś z tych podejść jest Ci bliskie? To wspaniale! W takim razie wystarczy, że znajdziesz złoty środek pomiędzy tymi skrajnościami – będziesz przestrzegać ustalonego rytmu dnia, nie zapominając przy tym o obserwowaniu dziecka i oznak jego zmęczenia. Jeśli jednak wypracowana przez Ciebie rutyna Ci nie przeszkadza, to nie ma problemu.

Poniżej znajdziesz kilka wskazówek dotyczących snu malucha do 18. miesiąca życia. Pomogą Ci one ustalić, ile w ciągu dnia powinno spać Twoje dziecko. Pamiętaj jednak, że każdy brzdąc jest inny i to co u jednego zdaje egzamin, u drugiego może się nie sprawdzić.

1-5. miesiąc życia

Na początku życia dzieci śpią naprawdę dużo! W ciągu dnia mogą mieć nawet do 5-6 drzemek. Z czasem ta liczba powoli maleje i około 5. miesiąca ich liczba zmniejsza się do 3-4. Sen dziecka w ciągu dnia normuje się dopiero po pełnej stabilizacji snu w nocy, która następuje po 5.-6. miesiącu życia. Do tego czasu drzemki mogą być nagłe i dość nieprzewidywalne. W tym czasie najważniejsza jest obserwacja dziecka i ewentualnych oznak zmęczenia – drzemka, która trwa pięć minut nie ma takiej jakości jak ta, która trwa dwie godziny. Zatem pamiętaj – przede wszystkim obserwuj dziecko i kładź je, gdy zauważysz, że robi się senne.

6-8. miesiąc życia

W tym wieku liczba drzemek waha się między 2 a 3 dziennie, a ich harmonogram powinien wyglądać następująco: jedna drzemka rano, druga wczesnym popołudniem, a trzecia późnym popołudniem. Obecność tej ostatniej zależy od potrzeb malucha i pomaga mu przetrwać do końca dnia, by kładąc się spać nie był przemęczony. W cyklu trzech drzemek ich długość wynosi w sumie od 3 do 3,5 godziny.

Skontaktuj Się

Zamów DARMOWĄ konsultację!

9-12. miesiąc życia

Na tym etapie większość dzieci odrzuca dodatkową, 3. drzemkę. Poranna staje się krótsza, a popołudniowa wydłuża do około 2 godzin. Oprócz tego zaczyna się trochę później – mniej więcej 3 godziny po porannej drzemce.

13-18. miesiąc życia

W tym czasie maluchy przestawiają się już na tylko jedną drzemkę w ciągu dnia. Powinna ona zacząć się wczesnym popołudniem – między 12:30 a 13:00 i trwać około 2-2,5 godzin.  O tym, jak pomóc dziecku dokonać tej zmiany możesz przeczytać tutaj.

Powyżej 18. miesiąca życia

Etap jednej drzemki kontynuujemy do 3-4 roku życia. Ale pamiętaj, że nie jest to sztywna reguła. Jeśli zauważysz, że maluch jest senny połóż go na dodatkową drzemkę. A jeżeli nie będzie chciał spać, to być może spokojna zabawa w pokoju albo wspólne czytanie książki łóżku zapewnią mu wystarczającą regenerację.

Śpijcie dobrze!
Dorota & Ola

Przeczytaj Więcej

Jak-poprawic-sen-dziecka